今年五月因環島摔車意外受傷後，所有運動暫停只能專注在治療以及養傷的日常。

傷癒三個月後開始備賽台北馬之際，幸運入選運動筆記所招募的HOKA GAVIOTA 5 跑者體驗活動。

有別於印象中HOKA跑鞋一貫的明亮色調而繽紛的色彩搭配，

拿到的跑鞋是近期潮流款的全黑色系，視覺感沉穩低調，在考量跑襪的顏色選擇及搭配上相對容易。

其全新設計打造的 H-Frame ™科技，更加穩固的支撐基底、更強健有力的中底架構，

能防止過度內旋，確保平穩的步伐。

非常適合做為剛剛恢復跑步的準備期練跑鞋款，讓我順利地揭開年底賽事準備期的序幕。

準備期初期課表以有氧跑為基礎打底，週間插入兩次的強度訓練。

GAVIOTA 5與BONDI系列鞋款相同，有著柔軟舒適的鞋舌及鞋領口設計，

創造出舒適的腳感。而中底使用柔軟的EVA泡綿，提供雲朵般的緩震腳感，

讓有氧跑之際可以輕鬆而不費力的完成。同時兼顧了高支撐與高緩震並存的優勢。

對傷後復跑的我來說是相當友善的設計。

炎熱的夏季對於跑者而言是相對不是太友善的季節，特別是在長距離跑步上；

可說是被高溫高濕的天候環境考驗著意志力。

實際嘗試於八月溽暑的周末在較炎熱的時段於河濱練跑時測試，

GAVIOTA 5鞋面因採用透氣性極好的Creel Jacquard 提花針織網布，可降低腳部的悶熱感 。

即便是在酷暑下跑長距離，跑到汗流浹背，直到最後一公里仍能享有不悶不熱的舒適腳感。

一週兩次的強度的訓練課表在操場執行時，推進力並不會被較軟的跑道吃掉，

仍然可以跑出高心率區間的間歇速度。中底使用了MetaRocker™ 科技，

創造腳跟到腳趾更平滑、穩定的過渡轉換。

讓跑間歇的大幅跨步頻率及轉換過程擁有極佳而穩定的輸出。

碰巧訊連期間幾度遇到下大雨的不可抗力天氣，雖然江湖傳說常言跑者是防水的，

但免不了還是會擔憂路面濕滑或積水處引發跌倒的慘況。

經由幾度雨勢滂沱的實測後，感受到GAVIOTA 5的抓地力在操場以及公路上都算相當出色，

不會有戰戰兢兢害怕不慎滑倒的疑慮。

以個人自身兩週多的體驗總和而言，HOKA GAVIOTA 5我會將之定位為一雙適合初階跑者的友善跑鞋。

練跑速度於7分速至5分半配速左右皆能駕馭。但要進一步訓練更快的跑速時稍嫌吃力。

訓練期間跑鞋練跑表參考：

• 有氧跑50分鐘，配速約6分半左右
• 間歇訓練：400*12趟(間休45秒)，配速約5分半
• Long Run：12~15公里，配速約7分整

夏季長時間的行走之際透氣舒適不悶熱，再加上高緩震的特性；

使用場合於跑步機上以及日常通勤行走都是相當適宜的鞋款。

跑鞋本身是寬楦的設計，尺寸相較平常所穿的鞋款稍微寬鬆也大了一些；

建議務必要試穿後找出最適宜自己腳型的尺寸。

All Photo credit by Eason Chiang

HOKA Gaviota 5 哪裡買→https://reurl.cc/eDjEe7 

#Gaviota5 #HOKATW #FlyHumanFly